31.●kg!

一昨日サッカー練習中に相手と絡んで転倒し手を痛がる次男。夕方、土曜日も開いている整形外科を探して受診。幸い骨折はなかった。

昨日は次男のサッカーの応援。初めての場所、上の学年との混合での試合に緊張してなのか、いつもの動きではなかった。グラウンドが広くてバテバテ。それに次男の顔の丸さが気になって、体重を量らせたら、洗面所から硬い表情をして出てきた。何キロか聞くと「言わない」と。

こういうときは30kgを越えていたとき。あと10kg痩せると言い始め、いろいろ聞くとどうやら31kg超えていた様子。

試合の待ち時間でも、友達に30kgと呼ばれて不憫だわぁ。

4/18に学校で身体測定があるのでそれまでに30kgを切ろう！と目標設定して頑張ることとした。ひとまず、マンナンライフ米を再開。

・お米をマンナンライフに。

・学童のおやつはお代わりしない。

・週末は外出する。

・大皿でなく小皿に取り分けて提供する。

・よく噛む（30回）

・ジュースは買わない

朝：ご飯、芋煮汁、卵、ヨーグルト、厚揚げ焼き

昼：弁当（焼き肉、卵焼き、いんげん胡麻和え、ご飯、パイナップル）

夕：カジキの竜田揚げ、蕪の浅漬、かぼちゃのシチュー、ご飯